Khi nghĩ đến việc giảm cân và tiêu mỡ thừa, chúng ta thường hình dung những buổi tập thể dục cường độ cao hoặc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nhưng có một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người vẫn chưa khám phá: bài tập thở.

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mỡ thừa lại tích tụ ở những vị trí nhất định trên cơ thể? Đôi khi, đó không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể ẩn chứa nhiều thông tin về sức khỏe và lối sống của bạn.

Đối mặt với thách thức giảm cân, một câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm là: "Để giảm 1kg mỡ, chúng ta cần đốt cháy bao nhiêu calo?". Đây không chỉ là một trích đặc biệt của những người theo đuổi lối sống lành mạnh, mà còn là một thắc mắc đánh bại nhiều người khi họ bắt đầu hành trình giảm cân.

Béo phì là một trong những đặc điểm dễ gặp hơn bao giờ hết ở tuổi trung niên, đặc biệt là mỡ thừa sẽ tập trung nhiều ở vùng bụng. Mỡ bụng ở độ tuổi này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư khác.

Người Nhật đã tạo ra những phương pháp độc đáo để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Đứng đầu trong danh sách này là tiến sĩ Fukutsudzi, một chuyên gia nghiên cứu đã dành hơn 10 năm để tìm hiểu về cân nặng, mỡ thừa và những tư thế nằm ảnh hưởng đến vóc dáng.