Dù bạn nhịn ăn và có nỗ lực, việc không thể giảm cân có thể là một trăn trở thực sự. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của mỗi người, và hiểu rõ những yếu tố này có thể giúp bạn tìm ra cách giải quyết hiệu quả.

Có rất nhiều cách để giảm cân, và số lượng giảm cân khác nhau phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Thông thường, bạn có thể giảm 0,45 - 1,36kg một tuần là cách giảm cân an toàn và bền vững.