Một nghiên cứu mới đây đã công bố trên tạp chí Nutrients về một phương pháp cắt giảm carbohydrate mà ít "vất vả" hơn nhiều người đang làm, nhưng lại mang lại hiệu quả đốt mỡ cao hơn. Phương pháp này chỉ đơn giản là giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể sau 16 giờ chiều, tốt nhất là 4 lần/tuần.

Tôi thường nghe mọi người nói rằng bị tiểu đường là do ăn nhiều cơm, khoai và các loại tinh bột. Thế nên khi bị bệnh thì phải kiêng ăn mấy thứ này. Như vậy có đúng không ạ?(Hải Hoàng, 38 tuổi, Hà Nội)

Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma đã chia sẻ rằng trong hai tuần, cô đã thành công giảm cân gần hai kg mà vẫn duy trì chế độ ăn ba bữa một cách đủ đầy, không cần phải kiêng khem quá nghiêm ngặt.