Tập thể dục dưới nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe có thể kể đến như áp lực lên xương và khớp. Cũng giống như bất kỳ hình thức tập luyện nào, tập thể dục dưới nước cũng có thể gây ra chấn thương nếu không thực hiện đúng cách.

Trong những ngày thời tiết ẩm ướt, việc tập luyện yoga không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp hay bị tấn công bởi các vi sinh vật.