Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong hiệu suất tập luyện và quá trình phục hồi cơ thể. Việc ăn uống đúng cách trước và sau khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng, giảm thiểu chấn thương và tăng cường hiệu suất tập luyện. Vậy chúng ta nên ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu?

Lựa chọn những thực phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết. Trứng và khoai lang là bộ đôi thực phẩm vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những ai đang muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Rau họ cải và khoai lang là hai thực phẩm được các bác sĩ ung thư đặc biệt ưa chuộng nhờ vào những lợi ích sức khỏe vượt trội, đặc biệt là khả năng làm chậm sự phát triển của ung thư.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là giúp bảo vệ da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, từ đó giảm nguy cơ bị rôm sảy. Đặc biệt, chứng rôm sảy ở trẻ em là một vấn đề phổ biến và cần được chú ý.

Việc quản lý cân nặng và duy trì một chế độ ăn lành mạnh trở thành một thách thức đối với nhiều người. Trong số các loại chất dinh dưỡng cần thiết, carbohydrate (carb) thường là nguyên nhân gây tranh cãi nhiều nhất khi nói đến việc giảm cân.