Chạy bộ, một hoạt động thể chất đơn giản nhưng hiệu quả, có thể trở thành một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Liệu ở độ tuổi 50, chạy bộ có thực sự an toàn và phù hợp?

Béo phì là một trong những đặc điểm dễ gặp hơn bao giờ hết ở tuổi trung niên, đặc biệt là mỡ thừa sẽ tập trung nhiều ở vùng bụng. Mỡ bụng ở độ tuổi này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư khác.

Chúng ta đều biết tập thể dục thì rất tốt cho sức khỏe nhưng lợi ích mà tập thể dục mang lại không phải là thứ có được ngay lập tức, mà phải trải qua một thời gian dài bỏ công sức để đạt được nó.

Nhảy nhót, khiêu vũ có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, cải thiện trí nhớ, nâng cao thể lực và giúp cuộc sống vui vẻ, tràn đầy năng lượng hơn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao chúng ta nên bổ sung bộ môn khiêu vũ vào cuộc sống hàng ngày nhé.