Những tư thế yoga này đã được chứng minh có khả năng giúp người lớn vào giấc nhanh hơn và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Tác động của từng tư thế ngủ đối với giấc ngủ có sự khác biệt. Tuy vậy, liệu việc ngủ nghiêng một bên có có lợi cho giấc ngủ hay không? Hãy khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Hiện nay có rất nhiều người khó đi vào giấc ngủ giống bạn. Các ước tính cho thấy 50-70 triệu người Mỹ trưởng thành mắc ít nhất một người mắc chứng rối loạn giấc ngủ và 11% nói rằng họ không ngủ đủ giấc mỗi đêm.