Squat (kéo gối) là một bài tập rất hiệu quả để làm mạnh cơ đùi và cơ mông, nhưng nếu thực hiện sai cách, nó có thể gây chấn thương hoặc không đạt được kết quả mong muốn.

Việc nên ăn trước hay sau khi thực hiện các hoạt động thể chất là nỗi băn khoăn của nhiều người. Vậy có nên ăn uống trước khi tập Gym? Và bữa ăn trước khi tập luyện tốt nhất là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.