Cá từ lâu đã được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù bạn đang hướng đến mục tiêu giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch hay duy trì làn da mịn màng, việc đưa cá vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn khoa học và thông minh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao nên ăn nhiều cá và làm thế nào để xây dựng chế độ ăn lành mạnh với cá mỗi ngày.

Cá là một nguồn thực phẩm quan trọng, không chỉ cung cấp protein mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng như nhau.

Trong thế giới ẩm thực đa dạng, việc tìm kiếm nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và hấp dẫn là mối quan tâm hàng đầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi người nên tích hợp ít nhất 2 bữa cá vào chế độ ăn uống hàng tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm từ các nguồn như thịt lợn thăn, thịt bò nạc, cá hồi, cá mòi hay cá tuyết đều rất tốt cho sức khỏe của con người. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.