Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp xương và răng chắc khỏe. Nó cũng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể bạn như chuyển động cơ bắp, đông máu và truyền tín hiệu đến các dây thần kinh. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo ra canxi mà canxi phải được cung cấp qua chế độ ăn uống hàng ngày.