Trí nhớ đóng vai trò quan trọng trong học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. Trong bài viết này, Sống Khỏe 360 sẽ phân tích chi tiết những loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, dựa trên các nghiên cứu khoa học và lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia.

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Đây là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Omega-3 có nhiều trong cá béo, dầu cá, hạt chia, hạt lanh và các loại hạt khác. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về lợi ích của Omega-3 đối với não bộ, giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao dưỡng chất này quan trọng và cách bổ sung hợp lý.

Một trong những tuyên bố gây tranh cãi là khả năng của châm cứu trong việc kích thích não bộ và tăng cường chỉ số thông minh (IQ). Liệu liệu pháp này có thực sự mang lại lợi ích trong việc nâng cao khả năng suy nghĩ và trí tuệ của con người?

Chức năng của não bộ là trái tim của hệ thống tương tác phức tạp trong cơ thể con người. Khả năng suy nghĩ, học hỏi, và thậm chí cảm xúc - tất cả phụ thuộc vào sự hoạt động chính xác của não. Điều quan trọng để nhớ là não không phải chỉ là một cơ quan cần nhiều năng lượng để hoạt động, mà còn cần các dưỡng chất cụ thể để duy trì và cải thiện chức năng.

Trong nhóm người cao tuổi, tình trạng hay quên là một vấn đề phổ biến. Theo nghiên cứu, một số loại trà như trà hạt sen, trà xanh, trà lá sen, trà gừng và trà hoa cúc có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu và oxy đến não, cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.