Buổi xế chiều là khoảng thời gian dễ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đói bụng, nhất là sau nhiều giờ làm việc hoặc học tập. Việc bổ sung một bữa ăn nhẹ nhưng giàu năng lượng sẽ giúp duy trì tỉnh táo, tăng cường tập trung và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là những gợi ý về các món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng cho buổi xế chiều.

Hạt chia (Salvia hispanica) đang trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhờ vào hàm lượng omega-3 cao và chất xơ dồi dào. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể tiêu thụ loại hạt này một cách thoải mái.

Trong giai đoạn phát triển từ 1 đến 2 tuổi, thực đơn của trẻ đang trải qua một sự biến đổi đáng kể. Đây cũng là thời kỳ mà các thực phẩm khác sẽ bắt đầu đóng vai trò ngày càng quan trọng, đó là nguồn dinh dưỡng và năng lượng chính cho sự phát triển của trẻ.

Tuổi teen là để chỉ những trẻ trong giai đoạn từ 13 đến 19 tuổi, là giai đoạn cơ thể trẻ bước vào thời kỳ tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra 50% cân nặng ở người trưởng thành tăng lên ở lứa tuổi này.

Được mệnh danh là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, Hạt Chia cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất béo và dinh dưỡng cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp một cách đáng kinh ngạc.