Đi cùng với tuổi tác hoặc do thiếu chăm sóc và tập luyện, sức khỏe của xương có thể bị suy giảm. May mắn thay, có nhiều bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức mạnh và linh hoạt của xương, từ việc tăng cường sức đề kháng cho đến giảm nguy cơ gãy xương.

Ứng dụng các bài tập yoga dần trở thành một phương pháp ngày càng phổ biến để giảm đau lưng và cải thiện sức khỏe nói chung. Những tư thế quen thuộc trong yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng cơ bắp mà còn tăng cường sự linh hoạt và cân bằng cơ thể.

Trong hành trình quản lý tiểu đường, việc tập thể dục đều đặn không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe toàn diện mà còn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết.

Đau lưng sau khi quan hệ là tình trạng xuất hiện những cơn đau đột ngột hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng sau khi quan hệ. Các cơn đau sau quan hệ thường tập trung ở vùng thắt lưng hoặc đau lan ra hai bên, ngay giữa cột sống.

Vận động thường xuyên kết hợp cùng với chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa giúp giúp phụ nữ trung niên duy trì sức mạnh xương khớp, phòng ngừa bệnh tật.