Tập thể dục khi mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và em bé: cải thiện tâm trạng, giảm thiểu các triệu chứng mang thai và phục hồi sau sinh nhanh hơn. Em bé cũng sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn, chỉ số BMI thấp hơn và tăng cường sức khỏe não bộ.