Tập thể dục và dinh dưỡng là những phần thiết yếu của lối sống lành mạnh trong suốt cuộc đời của một người, và khi chúng ta già đi, các nhu cầu của chúng ta luôn thay đổi. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng như thế nào đối với người cao tuổi và ngày càng có nhiều người cao tuổi lựa chọn lối sống năng động thay vì lối sống ít vận động. Bài viết này sẽ cho bạn thấy những lợi ích của việc tập thể dục đối với người lớn tuổi, bảy hình thức tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi và một số bài tập có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người cao tuổi.

Thực phẩm là một trong những mối quan tâm hàng đầu giúp người cao tuổi ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, khi hệ tiêu hóa dần kém phát triển, cần chú ý hơn đến việc lựa chọn thức ăn mỗi ngày.