Muối là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, nhưng việc tiêu thụ lượng muối quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ không quá 5 gam muối/ngày, tương đương khoảng 1 muỗng cà phê. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang vượt quá giới hạn này mà không nhận ra nguy cơ tiềm ẩn.

Tam thất là một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền, được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng tam thất đúng cách để tối ưu hóa lợi ích mà nó mang lại, đồng thời làm rõ các công dụng dựa trên các dẫn chứng khoa học cụ thể.

Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn. Huyết áp ổn định giúp cơ thể hoạt động bình thường, trong khi huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Vậy làm sao để kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu bài viết

Protein thực vật là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ vào hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Không giống như ngũ cốc tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt giữ lại toàn bộ phần cám, nội nhũ và mầm, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.