Trà bạc hà và các hợp chất tự nhiên có trong lá bạc hà có thể có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nó giúp cải thiện tiêu hóa, làm thơm hơi thở, có đặc tính kháng khuẩn và có thể cải thiện các triệu chứng dị ứng, đau đầu và tắc nghẽn đường thở.

Mùa đông, với nhiệt độ thấp và thời gian ban ngày ngắn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến chất lượng giấc ngủ của con người. Theo các chuyên gia, thời tiết lạnh và sự thay đổi ánh sáng tự nhiên là những yếu tố chính dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ mắc chứng mất ngủ trong mùa đông. Vậy nguyên nhân cụ thể là gì và làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Hít thở đúng cách không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe của hệ hô hấp, cải thiện dung tích phổi và hỗ trợ chức năng phổi một cách hiệu quả.

Theo nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan tại Mỹ, việc tiêu thụ một lượng rượu vang vừa phải cùng với chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Việc tập thể dục trước khi đi ngủ đã trở thành một chủ đề nóng khi nhiều người quan tâm đến cách cải thiện giấc ngủ. Mặc dù vậy vẫn có những quan điểm trái chiều về việc tập thể dục vào buổi tối và tác động của nó đến giấc ngủ.