Giai đoạn giữa của quá trình mang thai là lúc cơ thể mẹ được hồi phục và nghỉ ngơi để tăng cường dưỡng chất và giúp con phát triển về khung xương, não bộ. Do đó, cần chú ý bổ sung những thực phẩm nên ăn, tốt cho cơ thể và tránh những thức ăn không nên, gây ảnh hưởng xấu đến sự sức khỏe của mẹ và con.