Khi công việc bận rộn, bữa sáng thường bị lướt qua hoặc trở nên đơn giản và nhanh gọn. Tuy nhiên, một số thói quen ăn sáng của dân văn phòng có thể không chỉ làm giảm hiệu quả làm việc mà còn gây hại cho sức khỏe lâu dài.

Chỉ một hành động nhỏ trong khoảng thời gian sớm buổi sáng có thể có tác động lớn đến tâm lý và sức khỏe của bạn, và có thể làm cho một ngày mới trở nên căng thẳng.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bỏ bữa sáng khiến não phản ứng theo cách gây hại cho các tế bào miễn dịch.