Top các bài tập săn chắc cơ thể cho "Mẹ bỉm" sau sinh
Mang thai dường như là thời gian hoàn hảo để thư giãn, nhưng tập thể dục thường xuyên trước, trong và sau khi mang thai có thể mang lại lợi ích to lớn cho cả bạn và em bé. Phụ nữ tập thể dục khi mang thai có thể lấy lại cân nặng trước khi mang thai sau khi sinh.
5 Bài tập giãn cơ buổi sáng dễ dàng cho người cao tuổi
Người lớn tuổi nên cố gắng giữ gìn sức khỏe và năng động vì nó giúp họ duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, sống một cuộc sống lành mạnh cho phép họ sống độc lập, nơi họ có thể tự do thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình. Giãn cơ là một cách tuyệt vời để người lớn tuổi giữ dáng và giúp cải thiện khả năng kiểm soát, tính linh hoạt và sức mạnh của cơ và khớp, viêm khớp và sưng mắt cá chân.
Cảnh giác khi mắt đột ngột bị mờ?
Mắt mờ đột ngột thường xảy ra rất phổ biến hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng này như gặp vấn đề với các bộ phận của mắt, chẳng hạn như giác mạc, võng mạc hoặc dây thần kinh thị giác,...
Ăn gì để giảm Stress?
Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Cortisol, còn được gọi là "hormone căng thẳng", hoạt động như một nguồn năng lượng giúp cơ thể đối phó với một số yếu tố gây căng thẳng, chủ yếu bằng cách giảm viêm và điều hòa huyết áp. Quá nhiều cortisol (sản phẩm của sự căng thẳng liên tục) trong cơ thể có thể gây hại vì nó làm tăng chứng viêm, tăng huyết áp, làm trầm trọng thêm căng thẳng và khiến bạn kiệt sức. Nó có thể là một liều thuốc giải độc mạnh. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ lượng cortisol dư thừa, trong khi những loại khác giúp khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí bằng cách tăng serotonin và dopamine, được gọi là "hóa chất hạnh phúc" trong não...
9 Nguồn thực phẩm dồi dào Magie mà không phải ai cũng biết
Magie là một khoáng chất vô cùng quan trọng với cơ thể chúng ta, không những giúp tăng cường năng lượng, giảm viêm, hỗ trợ miễn dịch mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa khả năng bị ung thư. Theo báo Times of India, liều khuyến cáo hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình là 400mg Magie. Mọi người có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu hàng ngày của họ bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magie. Vậy, hãy cùng 360 Songkhoe đi tìm hiểu về các loại thực phẩm giàu magie bạn nhé!
