Trẻ hơn 10 tuổi nếu chăm chỉ với những bài tập dưới đây
Việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc không chỉ là vấn đề của sức khỏe vật lý mà còn là một phần không thể thiếu trong việc giữ cho tâm trí trẻ trung và tinh thần sảng khoái.
Khoẻ - Đẹp tự nhiên
Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng Sit up
Thực hiện bài tập sit-up thường được coi là một phần quan trọng để đạt được vóc dáng săn chắc hoặc giảm cân. Mặc dù vậy, không ít người vẫn mắc phải những sai lầm khi thực hiện bài tập này, đôi khi ngay cả những người chuyên nghiệp cũng có thể bị “mắc kẹt” trong những thói quen không đúng.
Khoẻ - Đẹp tự nhiên
Top 7 bài tập rèn luyện sức khỏe tốt nhất trong mùa lạnh
Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến chúng ta lười đi ra ngoài nên việc đến các phòng tập không còn đều đặn như trước. Tuy nhiên, bạn có thể thử các bài tập luyện dưới đây để thấy sự thay đổi đáng kể không kém gì tại phòng gym đâu nhé.
Khoẻ - Đẹp tự nhiên
Tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?
Việc tập plank hàng ngày tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân, cường độ tập luyện và sức kháng của bạn. Plank là một bài tập hiệu quả để làm cho cơ bụng, cơ lưng và cơ bên trên của cơ đùi trở nên mạnh mẽ.
Khoẻ - Đẹp tự nhiên
5 bài tập tăng cường sức bền nam giới
Sức khỏe là tài sản vô giá của con người, đặc biệt là đối với phái mạnh. Để duy trì và nâng cao sức khỏe, việc ăn uống điều độ và tập luyện hiệu quả là rất quan trọng.
Khoẻ - Đẹp tự nhiên