Một trong những điều kỳ diệu của yoga là khả năng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe vật lý và tinh thần chỉ từ những động tác đơn giản. Trong đó, có một tư thế đặc biệt không chỉ dễ thực hiện mà còn mang đến những lợi ích không ngờ đối với cơ thể và tâm trí.

Khi cuộc sống hàng ngày đầy áp lực, một trong những phương pháp mà người ta thường khuyên là thực hiện các động tác giãn cơ. Không chỉ giúp làm dịu cơ mà còn mang lại lợi ích tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng.