Những đợt nhảy mạnh và mở rộng cánh tay đều đặn, đó chính là bài tập Jumping Jack, một trong những động tác cardio được ưa chuộng. Bài tập này không chỉ đơn giản là nhảy lên và mở rộng cánh tay, mà còn chứa đựng một "độ hot" khó giải mã.