Bạn có biết rằng một chiếc bức tường có thể trở thành công cụ đắc lực giúp bạn sở hữu thân hình như mơ ước? Bài tập đứng dựa tường, dù có vẻ đơn giản, thực sự là một kho báu ẩn chứa nhiều lợi ích bất ngờ. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, bài tập này còn góp phần làm săn chắc cơ đùi và cải thiện tư thế cơ thể.

Nếu bạn đang muốn tăng cường sức mạnh khi đi bộ buổi sáng hoặc tham gia lớp Pilates hàng tuần, hãy cân nhắc kết hợp tạ mắt cá chân vào thói quen của bạn.