Để giảm cân hiệu quả, nguyên tắc cơ bản nhất đó chính là phải tạo ra sự thâm hụt năng lượng. Để có một vóc dáng thon gọn trước khi đến Tết, cần giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách giảm ăn và tăng cường hoạt động vận động.

Với nhịp sống hối hả và áp lực về hình ảnh cá nhân, nhu cầu giảm cân và giảm mỡ đã trở thành một trong những ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Trước thông tin đa dạng về chủ đề này, việc lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.