Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, thời gian ngủ của con người hiện đại có xu hướng ít hơn trước, chất lượng giấc ngủ cũng giảm sút. Ngủ kém có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường loại 2, trầm cảm và béo phì. Sử dụng ánh sáng nhân tạo và các thiết bị điện tử vào ban đêm có thể góp phần gây ra những vấn đề về giấc ngủ.