Bạn mới bắt đầu tập yoga và chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài viết/video này chính là hướng dẫn chi tiết dành cho người mới – từ những điều cơ bản nhất như chọn thảm tập, tư thế đúng, cách thở, đến chuỗi bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, cải thiện vóc dáng và tăng sự dẻo dai.

Yoga là một bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ với lịch sử phát triển kéo dài hàng ngàn năm. Mọi người, ở mọi lứa tuổi và thể trạng, thể lực khác nhau, đều có thể tập luyện ở mọi nơi và mọi lúc mà họ mong muốn.