Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để khởi đầu ngày mới mà còn có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi bạn lựa chọn những thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Tiến sĩ Apurva Sawwant, một chuyên gia về phòng ngừa bệnh tiểu đường tại Ấn Độ, cho biết ba phương pháp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn quản lý lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Đồng thời, những phương pháp này còn hỗ trợ bạn duy trì vóc dáng và giữ sự năng động trong thời gian dài.

Trên thị trường hiện nay, yến mạch đã trở thành một trong những nguyên liệu được nhắc đến nhiều nhất trong các chế độ ăn uống giảm cân. Giữa những lời quảng cáo đầy hứa hẹn và những thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, câu hỏi về hiệu quả thực sự của yến mạch trong việc giảm cân vẫn còn gây tranh cãi.

Được biết đến như một món ăn đơn giản nhưng giàu dưỡng chất, yến mạch overnight không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Việc quản lý cân nặng và duy trì một chế độ ăn lành mạnh trở thành một thách thức đối với nhiều người. Trong số các loại chất dinh dưỡng cần thiết, carbohydrate (carb) thường là nguyên nhân gây tranh cãi nhiều nhất khi nói đến việc giảm cân.