Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới, chỉ 4,5% dân số, so với con số 42% ở Mỹ. Điều gì đã giúp người Nhật giữ được vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai qua nhiều thế hệ?

Cuộc sống, công việc hằng ngày quá bận rộn làm người ta quên đi việc chăm lo cho sức khỏe bản thân. Hãy thử tham khảo các bài tập dưới đây, chúng đều có điểm chung là khá đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, thích hợp cho người bận rộn.