Để duy trì một sức khỏe tốt và có giấc ngủ ngon lành, chúng ta cần loại bỏ những thói quen xấu sau 21 giờ. Dưới đây là những thói quen bạn nên từ bỏ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể, không chỉ trẻ em mà còn với nhiều đối tượng khác nữa. Và chắc hẳn không phải ai cũng biết sử dụng sữa một cách hiệu quả.