Có rất nhiều lời khuyên giúp bạn dễ ngủ, từ thư giãn trong bồn tắm nước ấm, tránh uống rượu và bỏ các thiết bị điện tử vào buổi tối. Tuy nhiên, ăn gì vào bữa tối cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Vậy khi mất ngủ thì nên ăn gì? Ăn gì để chữa mất ngủ?