Hiện nay, nhu cầu về việc duy trì cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt ngày càng trở nên quan trọng. Đối diện với cuộc sống năng động và áp lực công việc, nhiều người đã chú ý đến việc giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Mặc dù phòng tập gym trang bị hiện đại là lựa chọn phổ biến, nhưng không phải ai cũng có thời gian và khả năng tài chính để thực hiện tập luyện tại đây.

Cuộc sống, công việc hằng ngày quá bận rộn làm người ta quên đi việc chăm lo cho sức khỏe bản thân. Hãy thử tham khảo các bài tập dưới đây, chúng đều có điểm chung là khá đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, thích hợp cho người bận rộn.

Bài tập không chỉ là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và cơ bắp, mà còn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tình dục của nam giới.

Việc tập plank hàng ngày tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân, cường độ tập luyện và sức kháng của bạn. Plank là một bài tập hiệu quả để làm cho cơ bụng, cơ lưng và cơ bên trên của cơ đùi trở nên mạnh mẽ.

Mỡ bụng là một trong những vấn đề thường gặp của nhiều người, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động hoặc ăn uống không lành mạnh. Việc giảm mỡ bụng là hoàn toàn có thể với sự kiên trì và tập luyện đúng cách.