Chạy bộ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất với những lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Để đạt hiệu quả tốt và tránh chấn thương, người mới bắt đầu cần có kế hoạch tập luyện khoa học và hợp lý.

Vòng eo thon gọn luôn là ước mơ của nhiều người, nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến phòng gym. Tin vui là bạn không cần phải rời khỏi nhà mà vẫn có thể sở hữu vòng eo lý tưởng chỉ với những động tác đơn giản, dễ thực hiện ngay tại không gian quen thuộc của mình.

Theo Medical Xpress, tập luyện thể dục - thể thao thường được khuyến khích như một chiến lược giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Tsukuba (Nhật Bản) chỉ ra điều hết sức đáng báo động.

Trong cuộc sống hiện đại, rối loạn tiền đình đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Bài tập không chỉ có thể giúp cải thiện sự cân bằng và ổn định, mà còn có thể giảm nguy cơ tái phát triệu chứng.

Thực hiện bài tập sit-up thường được coi là một phần quan trọng để đạt được vóc dáng săn chắc hoặc giảm cân. Mặc dù vậy, không ít người vẫn mắc phải những sai lầm khi thực hiện bài tập này, đôi khi ngay cả những người chuyên nghiệp cũng có thể bị “mắc kẹt” trong những thói quen không đúng.