Bài tập Kegel là một loại bài tập giúp tăng cường cơ và sức khỏe của cơ sàn chậu. Bài tập Kegel đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ, giúp họ giữ cho cơ sàn chậu khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến đường tiểu. Tuy nhiên, không phải bài tập Kegel nào cũng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bài tập Kegel hiệu quả nhất cho phụ nữ.