Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong hiệu suất tập luyện và quá trình phục hồi cơ thể. Việc ăn uống đúng cách trước và sau khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng, giảm thiểu chấn thương và tăng cường hiệu suất tập luyện. Vậy chúng ta nên ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu?

Đôi khi, chúng ta để những món ăn trong tủ lạnh một đêm qua, hy vọng rằng chúng vẫn an toàn để ăn vào ngày tiếp theo. Thế nhưng, có một số loại thực phẩm khi để qua đêm đã trở nên nguy hiểm và có thể gây hại cho sức khỏe.

Nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn vặt để xoa dịu cơn đói mà không lo béo, hãy thử những gợi ý sau đây.