Cholesterol là một thành phần thiết yếu của cơ thể, nhưng khi mức cholesterol xấu (LDL) tăng cao, nó có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong số các biện pháp kiểm soát LDL, chế độ ăn uống khoa học là yếu tố dễ thực hiện và mang lại hiệu quả bền vững.Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp giảm LDL, dựa trên các nghiên cứu khoa học và lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng.

Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn. Huyết áp ổn định giúp cơ thể hoạt động bình thường, trong khi huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Vậy làm sao để kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu bài viết

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ vào hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Không giống như ngũ cốc tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt giữ lại toàn bộ phần cám, nội nhũ và mầm, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Collagen là một trong những loại protein quan trọng nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc, tóc khỏe mạnh, khớp linh hoạt và cấu trúc của nhiều mô trong cơ thể. Hiện nay, việc bổ sung collagen ngày càng trở nên phổ biến, nhưng liệu có thực sự cần thiết? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về lợi ích, tác dụng và những lưu ý khi sử dụng collagen.

Mất ngủ là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Thay vì sử dụng thuốc an thần, nhiều người tìm đến các biện pháp thiên nhiên, trong đó lá sen được xem là một phương thuốc hữu hiệu giúp cải thiện giấc ngủ. Vậy lá sen có tác dụng gì đối với giấc ngủ, và cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.