Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi, tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng.

Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Cortisol, còn được gọi là "hormone căng thẳng", hoạt động như một nguồn năng lượng giúp cơ thể đối phó với một số yếu tố gây căng thẳng, chủ yếu bằng cách giảm viêm và điều hòa huyết áp. Quá nhiều cortisol (sản phẩm của sự căng thẳng liên tục) trong cơ thể có thể gây hại vì nó làm tăng chứng viêm, tăng huyết áp, làm trầm trọng thêm căng thẳng và khiến bạn kiệt sức. Nó có thể là một liều thuốc giải độc mạnh. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ lượng cortisol dư thừa, trong khi những loại khác giúp khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí bằng cách tăng serotonin và dopamine, được gọi là "hóa chất hạnh phúc" trong não...

Mặc dù là thành phần dinh dưỡng nhỏ, nhưng magiê giúp hệ thần kinh truyền tín hiệu và giao tiếp tốt hơn, hỗ trợ các quá trình phân chia tế bào diễn ra khắp cơ thể và điều hòa các khoáng chất khác như canxi và protein. Magie cũng giúp điều chỉnh chức năng thần kinh và ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và viêm khớp.