Táo bón để lâu sẽ sinh ra bệnh, và gây ra nhiều hệ luỵ dẫn tới các bệnh khác mà bạn khó thể nhận biết được. Khi bạn bị táo bón đôi khi làm cho cơ thể bạn bực bội , cáu bẳn, da xấu..làm thế nào để hết được chứng táo bón này, những thực phẩm khiến nhuận tràng có thể cực kỳ hữu ích trong việc giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường trở lại. Chìa khóa cho bệnh táo bón là các thực phẩm giàu chất xơ. Vậy thực phẩm chất xơ gồm những loại nào? Ăn gì để chữa táo bón?