Xương chắc khoẻ không những tạo độ dẻo dai cho cơ thể chúng ta mà còn là những dấu hiệu nhận biết đó là sự kéo dài tuổi xuân ở việc chưa bị lão hoá các khớp xương, đau mỏi nhức ở những người có tuổi.

Mọi người đều biết rằng ăn thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp xương chắc khỏe. Nhưng thực phẩm nào chứa nhiều canxi? Đồng thời, ngoài canxi, có những vitamin và khoáng chất khác mà bạn cần để giữ cho hệ thống xương của bạn khỏe mạnh và phát triển.