Sau khi tập luyện hoặc sau khi hoạt động nhiều, cơ thể chúng ta luôn cần bổ sung chất điện giải. Cách tốt nhất để có được chất điện giải là bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể bổ sung chất điện giải từ các loại thực phẩm như thịt gà, dưa hấu và bơ. Bạn cũng có thể bổ sung chất điện giải thông qua đồ uống như nước ép trái cây 100%, nước dừa hoặc đồ uống thể thao. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này.