Độ tuổi 30 là ngưỡng cửa mới khi bạn vừa kết thúc những hành trình “thanh xuân" về trường lớp, thực tập, việc làm. Đến tuổi này, tuy là giai đoạn sức khỏe ổn định nhất, nhưng nếu tiếp tục những thói quen sau, chắc chắn cơ thể bạn sẽ ngày càng yếu đi.