Trà đen được coi là một trong những đồ uống lành mạnh nhất và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim, tiểu đường loại 2 và sỏi thận. Các nghiên cứu cho thấy rằng cũng có thể có mối liên hệ giữa việc uống trà và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức thậm chí có thể khiến tính mạng của bạn gặp nguy hiểm, vì nó có thể dẫn đến việc không hấp thụ sắt non-heme và gây ra chứng mất ngủ.