Mang thai dường như là thời gian hoàn hảo để thư giãn, nhưng tập thể dục thường xuyên trước, trong và sau khi mang thai có thể mang lại lợi ích to lớn cho cả bạn và em bé. Phụ nữ tập thể dục khi mang thai có thể lấy lại cân nặng trước khi mang thai sau khi sinh.