Giấc ngủ đủ và sâu là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng trong cuộc sống. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại với nhiều công cụ giải trí, các mạng xã hội cộng với áp lực làm việc thì việc ngủ muộn là một vấn đề phổ biến và có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Béo phì ở trẻ em là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng vì một đứa trẻ béo phì lớn lên sẽ dễ trở thành một người trưởng thành béo phì với vô số biến chứng về sức khỏe, từ tiểu đường loại 2, hen suyễn, ngưng thở khi ngủ đến ung thư, tim mạch và gan nhiễm mỡ.