Để giữ đủ nước cho cơ thể, chắc chắn sữa không phải là sự lựa chọn duy nhất. Các loại thức uống và thực phẩm nhiều nước khác cũng có thể giúp thỏa mãn cơn khát và giúp cơ thể đạt được nhu cầu nước hàng ngày, trong đó không thể không kể đến sữa.