Với cuộc sống bận rộn và áp lực công việc, việc tìm thời gian để đi tập gym có thể là một thách thức đối với nhiều người, nhất là chị em phụ nữ.Vào thời điểm này, việc thực hiện những bài tập gym tại nhà đã trở thành một lựa chọn phổ biến, dành riêng cho những người thuộc “hội người lười”.

Mọi người có phải đang tìm kiếm một cách để tập luyện một cách đơn giản nhưng hiệu quả? Đúng rồi, chúng ta không phải luôn phải tới phòng gym và dành hàng giờ để đốt chất béo. Mình sẽ giới thiệu cho bạn một bài tập thú vị, HIIT 20-20-20 mà bạn có thể thực hiện trong vòng 20 phút hoặc ít hơn.