Trong nhịp sống hối hả hiện đại, căng thẳng, lo âu và áp lực dường như trở thành “bạn đồng hành” của nhiều người. Thay vì để stress chi phối cảm xúc và sức khỏe, thiền định đang ngày càng được nhiều người lựa chọn như một phương pháp giảm stress nhanh chóng, hiệu quả và bền vững.

Khi cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng choáng ngợp, bạn có thể khó giữ vững tinh thần hoặc tập trung vào một nhiệm vụ. Mặc dù căng thẳng và lo lắng là phản ứng bình thường và cần thiết về mặt sinh học trong một số tình huống việc trải qua chúng thường xuyên có thể gây rủi ro cho sức khỏe của bạn.