Nước là thành phần quan trọng của cơ thể con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Mặc dù không cung cấp năng lượng như protein, lipid hay carbohydrate, nhưng nước đóng vai trò thiết yếu trong tất cả các hoạt động sống. Việc duy trì một lượng nước đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả, cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết tầm quan trọng của nước trong chế độ ăn uống hàng ngày.