Khi cơn giận bùng nổ, bạn dễ nói hoặc làm điều khiến bản thân hối tiếc. Bài viết chia sẻ 9 cách kiểm soát cảm xúc nhanh chóng, giúp bạn giữ bình tĩnh, giải tỏa căng thẳng mà không làm tổn thương người khác – từ kỹ thuật thở sâu, đếm ngược đến cách chuyển hướng suy nghĩ hiệu quả.