Bài tập là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì trạng thái sức khỏe tốt. Chúng giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, và tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Việc tập luyện tại nhà có thể là một cách để giảm cân nhanh chóng.